Damit Sie Ihre Beobachtungsfähigkeiten trainieren können, haben wir noch einige zusätzliche Übungen vorbereitet.
Viel Spaß damit!
Bewusstes Wahrnehmen – Übung in Achtsamkeit
- Nehmen Sie einen alltäglichen Gegenstand, z.B. eine Tasse, einen Schuh, einen Kugelschreiber….
- Halten Sie ihn in Ihrer Hand.
- Sehen Sie jetzt nur noch diesen Gegenstand an.
- Beobachten Sie ihn genau.
- Mit Ihrer ganzen Aufmerksamkeit.
- Sie werden diesen Gegenstand immer bewusster und intensiver wahrnehmen.
Sie können auch auf eine entsprechende Weise achtsames Zuhören einüben, indem Sie z.B. in Musikstücken auf spezielle Instrumente achten oder im Straßenverkehr bestimmte Motorengeräusche unterscheiden.
Das Kim-Spiel
Rudyard Kipling erzählt in seinem Buch „Kim“ die Geschichte eines Waisenjungen in Indien, der zu einem Spion ausgebildet wird. Um ein Spion zu werden, braucht er eine gute Beobachtungsfähigkeit. Zu seinem Training gehörte die folgende Aufgabe: Auf einem Tablett sollte er eine Anzahl von Edelsteinen eine Minute lang betrachten. Dann wurde das Tablett mit einem Tuch bedeckt und er wurde gefragt, welche Steine er gesehen hatte.
Versetzen Sie sich jetzt in Kims Lage. Versuchen Sie bei der folgenden Übung, sich an möglichst viele Gegenstände zu erinnern.
Zur Kontrolle können Sie im Video zurückspringen.
Finden Sie die Unterschiede – Übung 1
Es gibt 6 Unterschiede zwischen dem unteren und dem oberen Foto. Können Sie diese finden? (Klicken Sie auf die entsprechenden Stellen)
Finden Sie die Unterschiede – Übung 2
Es gibt 6 Unterschiede zwischen dem linken und dem rechten Foto. Können sie diese entdecken? (Klicken Sie auf die entsprechenden Stellen)